Dieta Días Alternos. Página Oficial

Platos Dieta Dias Alternos

La Dieta Días Alternos está diseñada para perder entre 16,5Kg a 23,5Kg en 4 meses a lo largo de sus tres fases:

  • PRIMERA FASE Fast de la Dieta Días Alternos: Tiene una duración total de 3 semanas, si se sigue correctamente la perdida de peso va desde los 4,5Kg a los 6Kg. Su objetivo es perder peso de forma rápida y efectiva, pero sin perjudicar ni la salud ni empeorar el metabolismo. Descargar Dieta…
  • SEGUNDA FASE Evolution de la Dieta Días Alternos: Con una duración de 9 semanas, el ritmo de pérdida de peso es de 1Kg a 1,5Kg a la semana, pudiendo perder entre 9Kg y 13,5Kg durante ésta fase. El objetivo de la misma, es coger una velocidad estable de pérdida peso, teniendo en cuenta factores como la sensación de hambre, los niveles de vitalidad e incluso las comidas sociales frecuentes en el fin de semana. Descargar Dieta…
  • TERCERA FASE Controller de la Dieta Días Alternos: Estamos en el último mes de la dieta. Éste último enfoque puede prolongarse hasta conseguir el peso ideal, o bien para trabajar en el mantenimiento del peso. La pérdida se estima entre 750grs y 1Kg a la semana. Se centra en estabilizar el metabolismo mejorando la masa muscular y favoreciendo la pérdida de los últimos kilos de grasa. Descargar Dieta…

 

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Dieta Autor Ruben Bravo

Dieta de Autor. RUBEN BRAVO

“Con la supervisión del equipo de nutricionistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, he diseñado la Dieta Días Alternos desde un enfoque naturopático para satisfacer las necesidades que muchas personas me solicitan, buscando una fórmula alimentaria que permita cumplir con las siguientes caractarísticas:

  • Que inicialmente ofrezca una rápida pérdida de peso, imprescindible para motivar al paciente a seguir con la dieta.
  • Que esté diseñada para inculcar cambios en los hábitos de vida a largo plazo.
  • Una dieta que se ajuste al ciclo biológico del cuerpo, potenciando la sensación de vitalidad en las horas diurnas, y el proceso de reparación y descanso en el periodo de tarde/noche.
  • Que potencie la pérdida de grasa manteniendo o mejorando los niveles de masa muscular y fortaleza física.
  • Que ayude a mejorar los peligrosos factores del Síndrome Metabólico, como la hipercolesterolemia, la hipertensión o la diabetes tipo 2.
  • Que favorezca a regular la Serotonina y Dopamina,  neurotransmisores involucrados en el equilibrio emocional.
  • Que permita a la semana varias comidas fuera de casa o lo que conocemos Comidas Sociales, desde mi punto de vista imprescindibles como modo de relajarse y disfrutar del tiempo libre”.

 

Los Bloques Dieta Dias Alternos

Los diferentes bloques y días de la Dieta Días Alternos

Ésta dieta recibe el nombre de la Dieta Días Alternos, porque combina tres días temáticos diferentes a lo largo de la semana, para conseguir los objetivos planteados. Estos días son:

  • Días Depurativos: Son días muy hipocalóricos, con comidas de planteamiento detoxificante y depurativos, que nos ayudarán a mejorar los niveles de retención de líquidos.
  • Días de Régimen: Diseñados sobre platos muy sabrosos, de fácil elaboración, pero equilibrados en niveles de hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables.
  • Días Sociales: Orientados para relajar la sensación de estar a dieta, y poder disfrutar de platos considerados “menos dietéticos” durante el fin de semana.

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Las pérdidas de peso reseñadas en Dieta Días Alternos son orientativas, variarán dependiendo del peso, sexo, altura, constitución, edad, actividad física y características personales de la persona que la realice.

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