Descripción Dieta Dias Alternos

Diseno Dieta Dias Alternos

Cómo se ha diseñado la Dieta Días Alternos

Para configurar la Dieta Días Alternos hemos aplicado las últimas tendencias en nutrición como:

  • La Bionutrición
  • La Nutrigenómica
  • La Nutrición Metabólica
  • La Ritmonutrición

Junto a la experiencia de RUBÉN BRAVO Autor de la Dieta Días Alternos y el asesoramiento del equipo de Nutricionistas Dietistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. El resultado es una dieta de 4 meses dividida en 3 fases, Fase Fast de la Dieta de los Días Alternos para perder rapidamente los primeros 4,5Kg a 6Kg, Fase Evolution de la Dieta de los Días Alternos donde alcanzaremos una pérdida constante y efectiva durante las siguientes 9 semanas, y por último la Fase Controller de la Dieta Días Alternos, que nos permitirá aprender a comer, seguir un orden y hábito de alimentación saludable a largo plazo.

Para quién está indicada la Dieta Días Alternos

Seguidora Dieta Dias AlternosLa Dieta Días Alternos, está diseñada para aquellas personas que:

  • Necesiten perder peso rápidamente.
  • No quieran perjudicar su salud siguiendo otras dietas.
  • No quieran tener un efecto rebote o empeorar Tasa Metabólica en el proceso.
  • Que la mayoría del peso que pierdan sea grasa, y no masa muscular como ocurre con otros planes.
  • Que permita el fin de semana comidas sociales o fuera de casa.
  • Que plantee menús cerrados, y no sólo unas directrices generales.
  • Que ayude contra la retención de líquidos.
  • Que sea rica en todos los macronutrientes como grasas saludables, proteinas de alta biodisponibilidad e hidratos de carbono principalmente integrales y naturales.
  • Que ayude contra el Síndrome Metabólico, mejorando los perfiles de colesterol, azucar en sangre y tensión arterial.
  • Que ayude a ajustar los niveles de ansiedad, estrés, felicidad y plenitud.

No deben seguir este plan nutricional las mujeres embarazadas o en periodo lactancia, al igual que no está indicada a personas comprendidas en la tercera edad, niños o adolescentes en época de crecimiento. Aquellas personas que sigan algún tratamiento médico o si duda de si usted es candidato para realizar la Dieta Días Alternos consúltelo con su facultativo antes de comenzar la Dieta Días Alternos.

Fases Dieta Dias Alternos

Cuántos kilos puedo perder con la Dieta Días Alternos

Con la Dieta Días Alternos se puede llegar a perder entre 16,5Kg a 23,5Kg en 4 meses, dependiendo de la edad, composición corporal, actividad física y características individuales. La Dieta Días Alternos, está dividida en tres fases:

1. FASE FAST de la Dieta Días Alternos

Comenzar con la PRIMERA FASE: Fase Fast de 3 Semanas

Duración: 3 semanas

Pérdida de Peso estimada: Entre 4,5Kg y 6Kg

 

2. FASE EVOLUTION de la Dieta Días Alternos

Comenzar con la SEGUNDA FASE: Fase Evolution de 9 Semanas

Duración: 9 semanas

Pérdida de Peso estimada: Entre 9Kg y 13,5Kg

 

3. FASE CONTROLLER de la Dieta Días Alternos

Comenzar con la TERCERA FASE: Fase Controller de 4 Semanas

Duración: 4 semanas

Pérdida de Peso estimada: Entre 3Kg y 4Kg

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  Bloques Dieta Dias Alternos

Bloques en la Dieta Días Alternos

La Dieta Días Alternos, juega con tres tipos de días diferentes para conseguir semanalmente las pérdidas de peso previstas, estos días se describen en:

Días Depurativo: Días restrictivos donde utilizamos alimentos susceptibles de ayudar al sistema linfático, intestino, hígado y riñón a realizar mejor sus funciones, favoreciendo la detoxificación y la depuración.

Días de Régimen: Días orientados en un plan equilibrado, saciante y apetitoso, a marcar un estilo de alimentación saludable, tanto en la elección de los platos como en la forma de cocinarlos y distribuirlos a lo largo del día.

Días Sociales: Pensados para los fines de semana, donde los alimentos y opciones a escoger nos permitirán comer fuera de casa, o degustar esos alimentos más calóricos que en la mayoría de las dietas suelen prohibir.

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Las pérdidas de peso reseñadas en la Dieta Días Alternos son orientativas, variarán dependiendo del peso, sexo, altura, constitución, edad, actividad física y características personales de la persona que la realice.

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