Dieta de Autor, by Ruben Bravo: Miro hacia atrás y me doy cuenta que nací con predisposición genética hacia la obesidad, durante toda mi vida he luchado contra ella, he realizado todo tipo de dietas y tratamientos, he consumido multitud de productos que me prometían obtener el cuerpo que yo deseaba en poco tiempo, en ocasiones a sabiendas perjudicando incluso mi salud… ahora sé que aunque genéticamente sea obeso puedo cambiar la expresión de mis genes para mantenerme delgado y sano, y hasta que no llegué a conseguirlo, mi peso subía y bajaba como una montaña rusa. Ahora sé que aunque nací obeso puedo vivir delgado.
He realizado y estudiado casi todas las dietas que se ofrecen en el mercado, desde las equilibradas a las que retiran algún grupo de alimentos, las que se basan en suplementos y sobres… mi conclusión final es que algunas son demasiado lentas y estrictas, otras perjudicaron mi salud, algunas me impedían desarrollar mis relaciones sociales, y la gran mayoría de ellas me produjo un potente efecto rebote que me llevó meses de esfuerzo para equilibrar de nuevo mi metabolismo.
La Dieta Días Alternos coge lo mejor de cada dieta, suma las últimas investigaciones en nutrición y deporte, las últimas tendencias y evidencias, completamente diseñada bajo un enfoque naturopático, revisada por el equipo de nutricionistas del IMEO, y rompiendo con las dietas desequilibradas y aquellas que se basan en sumar y restar calorías. Por fin ahora la he encontrado, y quiero que todos aquellos que padezcan mi mismo problema, se beneficien de ello!!.
La Dieta Días Alternos, cambiará tu vida igual que ha cambiado la mía y las de aquellas personas que ya la han seguido. Te ayudará a encontrar el equilibrio físico y mental, hasta llegar a lo que yo llamo “El Punto Zen de la Alimentación”, realizando cambios en la forma de gestionar nuestras emociones, mientras aprendemos a través de la nutrición la forma de modificar nuestra expresión genética con tendencia a la obesidad.
Cómo se ha diseñado la Dieta Días Alternos
Para configurar la Dieta Días Alternos hemos aplicado las últimas tendencias en nutrición como:
Junto a la experiencia de RUBÉN BRAVO Autor de la Dieta Días Alternos y el asesoramiento del equipo de Nutricionistas Dietistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. El resultado es una dieta de 4 meses dividida en 3 fases, Fase Fast de la Dieta de los Días Alternos para perder rapidamente los primeros 4,5Kg a 6Kg, Fase Evolution de la Dieta de los Días Alternos donde alcanzaremos una pérdida constante y efectiva durante las siguientes 9 semanas, y por último la Fase Controller de la Dieta Días Alternos, que nos permitirá aprender a comer, seguir un orden y hábito de alimentación saludable a largo plazo.
Seguidora Dieta Dias AlternosLa Dieta Días Alternos, está diseñada para aquellas personas que:
No deben seguir este plan nutricional las mujeres embarazadas o en periodo lactancia, al igual que no está indicada a personas comprendidas en la tercera edad, niños o adolescentes en época de crecimiento. Aquellas personas que sigan algún tratamiento médico o si duda de si usted es candidato para realizar la Dieta Días Alternos consúltelo con su facultativo antes de comenzar la Dieta Días Alternos.
Con la Dieta Días Alternos se puede llegar a perder entre 16,5Kg a 23,5Kg en 4 meses, dependiendo de la edad, composición corporal, actividad física y características individuales. La Dieta Días Alternos, está dividida en tres fases:
1. FASE FAST de la Dieta Días Alternos
Comenzar con la PRIMERA FASE: Fase Fast de 3 Semanas.
Duración: 3 semanas.
Pérdida de Peso estimada: Entre 4,5Kg y 6Kg
2. FASE EVOLUTION de la Dieta Días Alternos
Comenzar con la SEGUNDA FASE: Fase Evolution de 9 Semanas.
Duración: 9 semanas.
Pérdida de Peso estimada: Entre 9Kg y 13,5Kg
3. FASE CONTROLLER de la Dieta Días Alternos
Comenzar con la TERCERA FASE: Fase Controller de 4 Semanas
Duración: 4 semanas
Pérdida de Peso estimada: Entre 3Kg y 4Kg
La Dieta Días Alternos, juega con tres tipos de días diferentes para conseguir semanalmente las pérdidas de peso previstas, estos días se describen en:
Días Depurativo: Días restrictivos donde utilizamos alimentos susceptibles de ayudar al sistema linfático, intestino, hígado y riñón a realizar mejor sus funciones, favoreciendo la detoxificación y la depuración.
Días de Régimen: Días orientados en un plan equilibrado, saciante y apetitoso, a marcar un estilo de alimentación saludable, tanto en la elección de los platos como en la forma de cocinarlos y distribuirlos a lo largo del día.
Días Sociales: Pensados para los fines de semana, donde los alimentos y opciones a escoger nos permitirán comer fuera de casa, o degustar esos alimentos más calóricos que en la mayoría de las dietas suelen prohibir.
Las pérdidas de peso reseñadas en la Dieta Días Alternos son orientativas, variarán dependiendo del peso, sexo, altura, constitución, edad, actividad física y características personales de la persona que la realice.
La Dieta Días Alternos está diseñada para perder entre 16,5Kg a 23,5Kg en 4 meses a lo largo de sus tres fases:
Ésta dieta recibe el nombre de la Dieta Días Alternos, porque combina tres días temáticos diferentes a lo largo de la semana, para conseguir los objetivos planteados. Estos días son:
Las pérdidas de peso reseñadas en Dieta Días Alternos son orientativas, variarán dependiendo del peso, sexo, altura, constitución, edad, actividad física y características personales de la persona que la realice.
«Con la supervisión del equipo de nutricionistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, he diseñado la Dieta Días Alternos desde un enfoque naturopático para satisfacer las necesidades que muchas personas me solicitan, buscando una fórmula alimentaria que permita cumplir con las siguientes caractarísticas:
Para resolver cualquier duda sobre los modos de pago.
Solución de problemas en la descarga
Indicaciones en problemas de visualización de la página.
Teléfono: 91 737 70 70
Dirección: C/ de Menéndez Pidal,43, 28036 Madrid, España.
E-mail: [email protected]