Dieta Días Alternos. Días Depurativos para perder hasta 2Kg por semana

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La Dieta de los Días Alternos combina Días Depurativos con el fin de perder hasta 2Kg por semana en la Primera Fase Fast de los Días Alternos. Estos días se combinan con Días de Régimen y los Días Sociales para poder seguir un plan nutricional «más abierto» en el fin de semana.

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Los Días Depurativos entontraremos varios Alimentos Estrella, que nos ayudarán a mejorar el estado de nuestros riñones, hígado y sistema linfático, combatiendo tanto el estreñimiento como la retención de líquidos, dos males muy comunes en la mayoría de las mujeres.

dieta dias alternos aguaDieta Días Alternos. ALIMENTOS ESTRELLA DE LOS DÍAS DEPURATIVOS

  • Queso fresco 0% para aportar proteínas de alto valor biológico sin grasas saturadas
  • Kefir para mejorar la flora intestinal
  • El conocido Caldo Depurativo de la Dieta Días Alternos
  • Manzanas, frutos rojos, fresas, kiwi y melocotones para añadir antioxidantes y vitaminas
  • Zumo de 2 naranjas aportando vitamina C en el desayuno
  • Zumo de zanahoria recomendado por la OMS para combatir el cáncer de mama
  • Nueces y aceite de oliva para aportar grasas saludables
  • Miel de Mauka para depurar de bacterias el sistema digestivo
  • Vino tinto en la cena, con el fin de amenizar el final del día, mejorar el sueño y proteger nuestro sistema cardiovascular
  • Café descafeinado para aportar fibra adicional y mejorar los niveles de azúcar en sangre

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dieta dias alternos ensalada dietaPORQUÉ La Dieta Días Alternos INCLUYE DÍAS DEPURATIVOS

Los Días Depurativos de la Dieta Días Alternos son fundamentales para compensar los excesos del fin de semana y al mismo tiempo poder seguir reduciendo el peso de forma significativa, ayudando a nuestro cuerpo a contrarestar una posible subida de peso provocada por los menús más copiosos propuestos tanto el Sábado como el Domingo en lo que hemos denominado como Días Sociales.

La mayoría de las personas que se ponen a dieta, les resulta muy costoso y casi imporible mantener un régimen estricto en las comidas realizadas en su tiempo libre y festivos, se pueden adaptar a ciertas indicaciones, pero no mantener en el tiempo los duros menús que plantean otros planes de pérdida de peso. Tomar un puñado de lechuga y un sobre de proteínas, mientras el resto de la familia está disfrutando de un buen solomillo de ternera, una paella o unas lentejas con chorizo… es un esfuerzo que ninguna persona aguantará más de dos o tres semanas, sintiendo una sensación de sacrificio, desde mi punto de vista excesivo, y que sólo reforzará la ansiedad, el estrés y el mal humor.

Con los Días Sociales de la Dieta de los Días Alternos podremos disfrutar tranquilamente de un trozo de tarta, una barbacoa, mariscadas, patatas guisadas con carne, chocolate… manteniendo ciertas pautas, pues posteriormente con el comienzo de los días laborables, podremos compensar estos pequeños excesos con Días Depurativos, sencillos de seguir, y que irán reduciéndose mientras vayamos avanzando por las diferentes fases de la Dieta de los Días Alternos, distribuidos de la siguiente manera:

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dieta dias alternos dias depurativoFase Fast Dieta Días Alternos

  • 3 Días Depurativos. LUNES MIERCOLES Y VIERNES
  • 2 Días de Régimen. MARTES Y JUEVES
  • 2 Días Socailes. SÁBADO Y DOMINGO

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dieta dias altternos vida sanaFase Evolution Dieta Días Alternos

  • 2 Días Depurativos. MARTES Y JUEVES
  • 3 Días de Régimen. LUNES MIERCOLES Y VIERNES
  • 2 Días Socailes. SÁBADO Y DOMINGO

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dieta dias alternos hamburguesaFase Controller Dieta Días Alternos

  • 1 Día Depurativo. LUNES
  • 4 Días de Régimen. MARTES MIERCOLES JUEVES Y VIERNES
  • 2 Días Socailes. SÁBADO Y DOMINGO

 

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EQUIPO NUTRICIONISTAS IMEO